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在(zà(🛒)i )健(🚙)美先生(😊)训练中(🔨)，力量(liàng )训练是一个重要的组成部分。通过使(🖌)用(🏜)各种器械和(hé )自由(yóu )重量(liàng )训练，你可(🥋)以增加(✴)肌(jī )肉的力(lì )量(🔗)和耐力(lì )。举重、(🏾)深蹲、卧推等动作都是常见(jiàn )的力量训练项目，它(tā(🐜) )们可以(👞)刺激(🧣)肌肉(ròu )的生长和发(🌑)展(🎃)。健美先生训练也包括一些(👒)有氧运动，如跑步、游泳和(🐋)跳绳，以提高心肺功(gōng )能和(🎬)燃(rán )烧脂肪。

好(🔃)像(🥫)确实(shí )是这样(yàng ) 别人看起来是你(nǐ )不知(🕓)足 可你就是知(🎠)道(🚷)这种生活(huó )不对劲